O PROJEKTU
Projekt Sebeobrana pro všechny, jinak také ESD Czechia, je nový koncept přístupu k sebeobraně vycházející z izraelského Empowerment Self Defense určeného pro širokou populaci.
Nabízí postupy pro zvládání různých typů nebezpečných situací v každodenním životě.
Sebeobrana pro všechny je určena dětem, seniorům, ženám, osobám se zdravotním postižením. Je založena na prevenci, vnímání svých potřeb, asertivitě, komunikaci a vymezení hranice. Fyzické techniky jsou přitom přizpůsobeny jednotlivým účastníkům.
Pět základních pilířů Sebeobrany pro všechny:
Mysli
Posiluj intuici, vnímej okolí, nauč se vnímat své hranice.
Zakřič
Sděluj své pocity a potřeby, v případě nebezpečí efektivně přivolej pomoc.
Utíkej
Vyhraný boj je i takový, ke kterému nedošlo.
Bojuj
Využívej slabých míst protivníka a silných míst vlastního těla.
Sdílej
Nepříjemné zážitky si nenech pro sebe, vyhledej odbornou pomoc.
V USA, v Kanadě, v Izraeli a v Albánii je sebeobrana již součástí školní výuky, podobně jako mediální gramotnost či finanční gramotnost. Statistiky jsou velmi smutné, každá 3. žena, každé 5. dítě, každý 6. chlapec a každý 10. muž se v průběhu života setká s fyzickým násilím. Výuka sebeobrany přispívá ke snížení šikany a ve firmách pomáhá vytvářet zdravé a bezpečné pracovní prostředí. A navíc, pokud se agresorovi bráníme, ve více než 80% máme šanci, že uspějeme.
